Zobacz, co daje każda seria.

Zapisuj trening bez utraty skupienia. Heft pokazuje wynik sesji, rozwój siły, równowagę mięśniową i konkretne wskazówki na kolejny trening.

Pobierz na iPhone’a Pobierz na Androida

Dziennik jest darmowy, Premium zaczyna się od 7-dniowego okresu próbnego, a Heft nie ma reklam.

Zobacz, jak to działa

Zapisuj bez utraty skupienia.

Miej powtórzenia, ciężar i minutnik przerw na jednym ekranie.

Otwórz plan z ciężarami, powtórzeniami i minutnikiem przerw w jednym miejscu.
Zmieniaj plan lub dodawaj notatki podczas treningu.
Zapisuj każdą serię bez przełączania się między ekranami.

Zapisywanie serii wyciskania na ławce w Heft

Zobacz, jak poszedł trening.

Po ostatniej serii sprawdź wynik i najważniejsze momenty.

Sprawdź wynik sesji bez przeglądania każdej serii.
Zobacz razem rekordy osobiste i postęp wyzwań.
Dowiedz się, co poszło dobrze i na czym skupić się dalej.

Podsumowanie sesji ze wskaźnikiem score, wyróżnieniami i postępem wyzwania

Wybierz cel i śledź postęp.

Rozpocznij wyzwanie siłowe, regularności lub równowagi.

Zobacz, ile każdy trening dodaje do twojego celu.
Śledź postęp od pierwszej sesji aż do końca.
Udostępnij wynik po ukończeniu wyzwania.

Aktywne wyzwanie siłowe z ostatnimi postępami

Pobierz aplikację

PREMIUM

Odłóż telefon.

Rejestruj serie i przerwy na Apple Watch.

Sprawdź kolejną serię, ciężar i powtórzenia na nadgarstku.
Uruchom minutnik przerw między seriami.
Zakończ trening bez sięgania po telefon.

Dwa ekrany Apple Watch na siłowni: lista serii wyciskania oraz licznik treningu z kaloriami i tętnem

Zobacz, co pomijasz.

Sprawdź rozkład serii między grupami mięśniowymi.

Mapa pokazuje liczbę serii dla każdej partii.
Przeciążone i zaniedbane mięśnie widać od razu.
Użyj tych danych, by lepiej zrównoważyć tydzień treningowy.

Mapa cieplna statystyk mięśni z liczbą serii na mięsień

PREMIUM

Postęp poparty danymi.

Śledź rozwój siły w każdym ćwiczeniu, miesiąc po miesiącu.

Patrz, jak rośnie twój szacowany ciężar maksymalny i przybywają nowe rekordy.
Wychwytuj postępy, zastoje i zmiany w czasie.
Otwórz dowolny wcześniejszy trening bezpośrednio z wykresu.

Wykres trendu szacowanego 1RM w wyciskaniu na ławce

PREMIUM

Twój trener daje znać.

Trener AI śledzi Twoje treningi i podsyła kolejny krok.

Otrzymuj wskazówki jako powiadomienia, gdy trening ich potrzebuje — nie według harmonogramu.
Każda wskazówka opiera się na Twoich własnych liczbach, pokazanych wprost w poradzie.
Zastosuj ją jednym dotknięciem — od zaplanowania sesji po otwarcie właściwego ćwiczenia.

Porada trenera AI wskazująca zaniedbane nogi z wykresem serii tygodniowych

PREMIUM

Poznaj swój poziom.

Zobacz poziom każdego ćwiczenia od Brązu do Legendy.

Śledź obecny poziom każdego ćwiczenia.
Porównuj różne ćwiczenia na tej samej skali siły.
Sprawdź ciężar lub liczbę powtórzeń potrzebną do kolejnego poziomu.

Drabinka poziomów siły od Brązu do Legendy, obecnie Złoto 3

Ułóż trening po swojemu.

Przeszukuj 466 ćwiczeń według mięśni lub sprzętu.

Sprawdź mięśnie, sprzęt i wskazówki techniczne dla każdego ruchu.
Dodaj ćwiczenie do planu lub utwórz własne.
Zachowaj ruchy, które sprawdzają się u ciebie.

Wyszukiwarka ćwiczeń z filtrami mięśni i ilustracjami anatomicznymi

Pobierz aplikację

Twoje dane pozostają twoje.

Heft działa offline, nie ma reklam i pozwala w każdej chwili wyeksportować lub zapisać kopię danych.

Domyślnie prywatny
Działa offline
Opcjonalna synchronizacja
Eksport w każdej chwili
Bez reklam
iOS i Android

Zacznij za darmo. Z Premium zobaczysz pełny obraz swojego treningu.

ZA DARMO

Wszystko, czego potrzebujesz do zapisywania treningów.

✓Dziennik treningowy
✓Plany i minutniki
✓Podsumowania sesji
✓Biblioteka ćwiczeń
✓Opcjonalna synchronizacja

Zacznij za darmo →

PREMIUM

Więcej szczegółów o każdym treningu.

✓Porady trenera AI i analiza treningów
✓Poziomy i kamienie milowe siły
✓Szczegółowe wykresy postępów
✓Aplikacja na Apple Watch
✓Własne ćwiczenia

Zacznij od 7 dni za darmo.

Wypróbuj Premium za darmo

Trzy drogi do Premium.

Miesięczny

29,99 zł/ miesiąc

Elastycznie. Anuluj w każdej chwili.

Najczęściej wybierany

Roczny

99,99 zł/ rok

To około 8,33 zł miesięcznie.

72% taniej niż płacąc co miesiąc

Na zawsze

499,99 złjednorazowo

Jedna płatność zapewnia dostęp na zawsze.

Zero abonamentu

Każda opcja zaczyna się od tych samych 7 dni za darmo.

Ceny z polskiego App Store; ostateczną cenę pokazuje twój sklep. Anuluj w dowolnym momencie.

Pytania? Odpowiedzi.

Czy Heft jest darmowy?

Zapisywanie, plany, minutniki, biblioteka ćwiczeń i synchronizacja są darmowe. Premium dodaje spersonalizowane analizy, głębsze widoki postępów, kamienie milowe siły i aplikację na Watch. Zacznij od 7-dniowego okresu próbnego, a potem wybierz abonament lub jednorazowy zakup na zawsze.

Co mówi mi wynik sesji?

Podsumowuje zapisane serie, pokazuje rekordy osobiste i postęp wyzwań oraz podpowiada, na czym skupić się dalej.

Czy Heft działa offline?

Tak. Treningi zapisują się najpierw na twoim telefonie; synchronizacja jest opcjonalna i to ty o niej decydujesz.

Co dzieje się z moimi danymi?

Pozostają twoje. Eksportuj je lub twórz kopie zapasowe w dowolnym momencie; bez reklam i bez sprzedawania danych.

Czy działa z Apple Health lub Health Connect?

Tak. Ukończone treningi trafiają automatycznie do Apple Health lub Health Connect.

Czy mogę używać Heft na Apple Watch?

Tak, z Premium: zapisuj serie, korzystaj z minutnika przerw i kończ treningi z nadgarstka.

Czy mogę udostępnić swój plan treningowy?

Tak. Udostępnij link lub kod QR, a znajomy zaimportuje plan jednym dotknięciem.

Czy Heft dopasuje się do mojego stylu treningu?

Tak. Zacznij od planu, modyfikuj go na bieżąco albo zbuduj własny. Heft daje treningowi strukturę, nie narzucając jednej metody.

Zapisz kolejny trening w Heft.

Zacznij za darmo, bez reklam i bez obowiązkowego konta.

Pobierz w App Store Pobierz z Google Play