Vedi dove ti porta ogni serie.

Registra l’allenamento senza perdere la concentrazione. Heft ti mostra score, andamento della forza, equilibrio muscolare e indicazioni concrete per la prossima sessione.

Il diario è gratuito, Premium inizia con 7 giorni di prova e Heft non ha pubblicità.
Scopri come funziona
Riepilogo Heft di un allenamento completato

Registra senza perdere il ritmo.

Tieni ripetizioni, peso e timer di recupero nella stessa schermata.

  • Apri la scheda con pesi, ripetizioni e timer di recupero nello stesso posto.
  • Modifica la scheda o aggiungi note mentre ti alleni.
  • Registra ogni serie senza passare da una schermata all’altra.
Registrazione di serie di panca piana in Heft

Scopri com’è andata la sessione.

Dopo l’ultima serie, controlla lo score e i risultati principali.

  • Controlla lo score senza rileggere ogni serie.
  • Vedi insieme record personali e progressi delle sfide.
  • Scopri cosa è andato bene e su cosa concentrarti dopo.
Panoramica della sessione con score, momenti salienti e progressi della sfida

Scegli un obiettivo e seguilo.

Avvia una sfida di forza, costanza o equilibrio.

  • Vedi quanto aggiunge ogni allenamento al tuo obiettivo.
  • Segui i progressi dalla prima sessione al traguardo.
  • Condividi il risultato quando completi la sfida.
Sfida di forza attiva con progressi recenti
Registrazione di serie di panca piana in Heft
Panoramica della sessione con score, momenti salienti e progressi della sfida
Sfida di forza attiva con progressi recenti
PREMIUM

Lascia il telefono da parte.

Registra serie e recuperi dal tuo Apple Watch.

  • Guarda la prossima serie, il peso e le ripetizioni dal polso.
  • Avvia il timer di recupero tra le serie.
  • Concludi l’allenamento senza prendere il telefono.
Due schermate di Apple Watch in palestra: serie di panca piana e timer di allenamento con calorie e frequenza cardiaca

Scopri cosa stai trascurando.

Controlla come distribuisci le serie tra i gruppi muscolari.

  • La mappa mostra quante serie dedichi a ogni zona.
  • I muscoli sovraccaricati o trascurati saltano subito all’occhio.
  • Usa i totali per pianificare una settimana più equilibrata.
Statistiche muscolari a mappa di calore con serie per muscolo
PREMIUM

Progressi misurabili.

Segui l’andamento della forza per ogni esercizio, mese dopo mese.

  • Guarda crescere il tuo massimale stimato e i tuoi record personali.
  • Individua progressi, stalli e cambiamenti nel tempo.
  • Apri qualsiasi vecchio allenamento direttamente dal grafico.
Grafico del massimale stimato alla panca piana
PREMIUM

Il tuo coach si fa sentire.

Il coach IA osserva i tuoi allenamenti e ti invia il prossimo passo.

  • Ricevi i consigli come notifica quando il tuo allenamento ne ha bisogno — non a calendario.
  • Ogni consiglio è supportato dai tuoi numeri, mostrati direttamente nel messaggio.
  • Mettilo in pratica con un tocco, dal pianificare una sessione all’aprire l’esercizio giusto.
Consiglio del coach IA che segnala gambe trascurate con un grafico delle serie settimanali
PREMIUM

Scopri il tuo livello.

Classifica ogni esercizio da Bronzo a Leggenda.

  • Segui il tuo livello attuale per ogni esercizio.
  • Confronta esercizi diversi sulla stessa scala di forza.
  • Scopri il peso o le ripetizioni che servono per il livello successivo.
Scala dei livelli di forza da Bronzo a Leggenda, attualmente Oro 3

Costruisci l’allenamento che vuoi.

Cerca tra 466 esercizi per muscolo o attrezzatura.

  • Consulta muscoli, attrezzatura e note tecniche per ogni movimento.
  • Aggiungi un esercizio a una scheda o creane uno tuo.
  • Conserva i movimenti che funzionano per te.
Ricerca esercizi con filtri muscolari e illustrazioni anatomiche
Statistiche muscolari a mappa di calore con serie per muscolo
Grafico del massimale stimato alla panca piana
Consiglio del coach IA che segnala gambe trascurate con un grafico delle serie settimanali
Scala dei livelli di forza da Bronzo a Leggenda, attualmente Oro 3
Ricerca esercizi con filtri muscolari e illustrazioni anatomiche

I tuoi dati restano tuoi.

Heft funziona offline, non ha pubblicità e ti permette di esportare o salvare i tuoi dati.

  • Privato di default
  • Funziona offline
  • Sincronizzazione facoltativa
  • Esportazione in ogni momento
  • Senza pubblicità
  • iOS e Android

Inizia gratis. Con Premium hai il quadro completo del tuo allenamento.

GRATIS

Tutto ciò che serve per registrare gli allenamenti.

  • ✓Diario di allenamento
  • ✓Schede e timer
  • ✓Riepiloghi delle sessioni
  • ✓Libreria degli esercizi
  • ✓Sincronizzazione facoltativa
Inizia gratis →
PREMIUM

Più dettagli su ogni allenamento.

  • ✓Consigli del coach IA e analisi degli allenamenti
  • ✓Livelli e traguardi di forza
  • ✓Grafici dettagliati dei progressi
  • ✓App per Apple Watch
  • ✓Esercizi personalizzati
Inizia con 7 giorni di prova gratuita.
Prova Premium gratis

Tre modi per passare a Premium.

Mensile
6,99 €/ mese

Flessibile. Disdici quando vuoi.

A vita
99,99 €una tantum

Un solo pagamento per l’accesso a vita.

Niente abbonamento

Tutte e tre le opzioni iniziano con 7 giorni di prova gratuita.
Prezzi dell’App Store italiano; il prezzo finale è nel tuo store. Disdici quando vuoi.

Domande e risposte.

Heft è gratis?

Registrazione, schede, timer, libreria degli esercizi e sincronizzazione sono gratuiti. Premium aggiunge analisi personalizzate, viste di progresso più profonde, traguardi di forza e l’app per Watch. Inizia con 7 giorni di prova gratuita, poi scegli un abbonamento o l’acquisto a vita.

Cosa mi dice lo score della sessione?

Riassume le serie registrate, mostra record personali e progressi delle sfide e indica su cosa concentrarti dopo.

Heft funziona offline?

Sì. Gli allenamenti si salvano prima sul tuo dispositivo; la sincronizzazione è facoltativa e decidi tu se attivarla.

Che fine fanno i miei dati?

Restano tuoi. Esportali o fai un backup quando vuoi; niente pubblicità, nessuna vendita.

Funziona con Apple Health o Health Connect?

Sì. Gli allenamenti completati arrivano automaticamente in Apple Health o Health Connect.

Posso usarlo su Apple Watch?

Sì, con Premium: registra le serie, usa il timer di recupero e concludi gli allenamenti dal polso.

Posso condividere la mia scheda?

Sì. Condividi un link o un QR code e un amico la importa con un tocco.

Heft si adatterà al mio modo di allenarmi?

Sì. Parti da una scheda, adattala strada facendo o costruisci la tua. Heft dà struttura al tuo allenamento senza imporre un metodo.

Registra il prossimo allenamento con Heft.

Inizia gratis, senza pubblicità e senza obbligo di creare un account.