Rutyna rozciągania przed treningiem siłowym i po nim
Ułóż rutynę rozciągania: kontrolowany ruch przed treningiem siłowym, praca nad gibkością po nim i proste cele do zapisania w Heft.
Blog Heft
O treningu siłowym, zapisywaniu treningów i Heft.
Zdecyduj o kolejnym treningu z pomocą dziennika
Połącz badania, szacunki siły i własne doświadczenie, żeby podejmować decyzje o treningu z dziennikiem Heft.